Como projetar dormitórios adaptados para Idosos

O quarto é um dos ambientes mais utilizados pelos idosos. Os dormitórios adaptados devem, portanto, ser planejados para atender a todas as possíveis necessidades de quem permanece muito tempo neste local: dormir, descansar, ver televisão, escutar música, realizar atividades manuais como bordar e escrever, etc.

Considerações sobre dormitórios adaptados

Elementos Construtivos – o quarto do idoso deve estar localizado no térreo com acesso fácil ao banheiro. Alguns detalhes construtivos podem ser planejados, facilitando o dia-a-dia e valorizando o conforto e a segurança:

• Conforto Psicológico: as janelas devem valorizar belas vistas: paisagens ou o movimento da cidade (para estimular os sentidos);
• Conforto Físico: esteja atento à orientação do quarto, o qual deve ser bem iluminado e ventilado;
• Layout do Quarto: quanto mais completo e confortável, melhor. Integre o espaço de dormir ao banheiro e se possível crie um pequeno estar, o qual poderá ter uma copa;
• Porta do Quarto: mínimo 90 cm de largura. A maçaneta deve ser linear facilitando a abertura da porta (evitar modelos arredondados). Prefira o sistema de alavanca e com material aderente para que a mão não escorregue na hora de abrir;
• Janela:  deve ser leve, com abertura para dentro do ambiente (evitando que o idoso tenha de se alongar para fechá-la) ou de correr; vidros com isolamento acústico para um sono mais tranquilo;
• Circulação: entre o quarto e o banheiro deve ser facilitada, sem qualquer objeto no caminho; caso exista um corredor entre estes dois ambientes, deve-se prever uma iluminação automática através do uso de sensores.

Cuidados com os móveis para dormitórios adaptados

• Cama deve ter cabeceira para permitir que a pessoa possa se encostar; sua altura deve permitir ficar sentado e apoiar os pés no chão facilitando o equilíbrio (evitando tonturas) – geralmente entre 45 e 65 cm dependendo do idoso;  para evitar que o cobertor caia no chão deve-se prendê-lo nos pés da cama; usar apenas um travesseiro para evitar possíveis sufocamentos;
• Colchão e travesseiro devem estar de acordo com as necessidades de saúde da pessoa (como o peso); deve ter estrado robusto e resistente, pois muitos idosos se “soltam” quando vão se sentar; uma cama mais larga permite maior conforto e reduz as chances de acidentes à noite.
• Mesa Lateral deve ter cantos arredondados; sua altura deve ser igual ou um pouco mais alta que a cama (aprox. 10 cm); se possível deve ser fixada no chão ou na parede para que, caso a pessoa se apoie, ela não se mova;
• Armários com luzes internas para facilitar a visualização (portas devem ser leves);

• Cabideiros devem ser baixos;
• Gavetas devem ter trava de segurança; Puxadores devem ser do tipo alça; Corrediças tornam gavetas mais leves;
• Prateleiras com alturas variáveis;
• Armários com altura máxima de 1,40 m e 40 cm para acesso inferior.
• Estantes devem ser fixadas na parede para que não caiam caso o idoso se apoie nelas;
• Poltrona deverá ser prevista uma para auxiliar vestir meias e sapatos; braços facilitam o descanso e também auxiliam quando o idoso for se levantar; deverá ter acento com tecido/almofada fofa para que seja confortável;
• Poltronas reclináveis são ótimas para as horas de descanso; deve ficar encostada na parede para não atrapalhar a circulação; deverá ter encosto alto.

 

Equipamentos de segurança auxiliares para dormitórios adaptados

• Deve haver lanterna na gaveta para emergências;
• Telefone e números de auxílio e campainha próximos da cama;
• Relógio digital com números grandes;
• Controle remoto de TV e ar condicionado.

 

Decoração de dormitórios adaptados

A decoração correta protege o idoso e lhe garante conforto (físico e psicológico), além de autonomia.

Atenção: nada de criar espaços semelhantes a hospitais, o quarto deve ser alegre e estimulante.

Conforto Térmico

• Ar condicionado com controle remoto;
• Persianas e películas de proteção nos vidros;
• Pisos mais quentes, como os de madeira.

Iluminação

• Abundante e uniforme: tenha uma iluminação geral a qual pode-se utilizar lâmpadas fluorescentes para tornar o espaço bem claro;
• Opte por lâmpadas anti-ofuscante;
• Interruptor em altura confortável a 1,10 m próximo à porta de entrada do quarto;
• Deve haver um interruptor próximo à cama para que não seja necessário se levantar para acender a luz (pode ser na própria cabeceira da cama);
• Interruptores com botões iluminados;
• Colocar tomadas numa altura de 46 a 50cm do chão, evitando um maior esforço e risco de acidentes;
• Uma opção é utilizar arandelas perto da cama para dispensar o uso de abajures e reduzir o número de objetos sobre a mesa de canto, tornando-a livre para copo de água, remédios e outros objetos úteis. Caso queria usar abajures, fixe-os na mesa.

Outras considerações

• Evite o uso de tapetes, pois podem provocar quedas. Como carpetes podem provocar alergias, uma solução para proteger os pés próximo da cama é usar fitas adesivas para fixar o tapete no chão e opte por modelos de cerdas baixas.
• Prefira persianas do que cortinas, pois acumulam menos pó;  opte por modelos que possuem sistema que facilita a abertura / fechamento;
• Pode ser instalado um corrimão ao lado da cama para facilitar na hora de do idoso levantar-se;
• Caso exista uma sacada no quarto do idoso, instale um guarda-corpo com altura entre 85 e 90 cm para permitir o apoio e evitar vertigens. Outra solução para evitar possíveis quedas é a instalação de redes de proteção;
• Evite vidros e materiais cortantes;
• Cores claras tornam o espaço mais iluminado; Cores fortes pontuais garantem vida e alegria estimulando os sentidos; Verde e azul são tranquilizantes; Laranja e amarelo são energizantes e ótimas para estimular o apetite; Muito branco pode estimular a tristeza.

 

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Luciana Paixão

Arquiteta